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假期刚过,做多少道简单营养全面的汤汁,全家

添加时间:2019-02-28

4. 将金针菇,白玉菇跟豆腐一起放进去,烧开后再放入少量盐,放入姜片,撒上葱花翻一下,让葱花更有味,色香味俱全的汤就好了。

今天给大家分享三道简略易做养分又全面的汤,豆腐西红柿金针菇汤 菜瓜花蛤汤 香菇皮蛋娃娃菜汤

3. 加少量油进锅里烧热,放入切好的西红柿,翻炒至绵软,加入两大碗清水大火烧开。

1. 嫩豆腐十字刀切成四块,白玉菇洗清洁切成小段,金针菇去掉根部洗干净,撕成一小块一小块。将洗干净的切好的菇都放在一边沥干水分。

信赖很多妈妈们也苦恼,孩子常常比较偏食,上班族上了一天班,回到家,既不想三五个的做,一来怕吃不完,二来真的超级累。今天给大家介绍三款营养丰富又美吸的汤吧,营养又健康哦。非常适合我这种很多时候想要简单吃完就躺着的人。

第一道汤:豆腐西红柿鲜菇汤

过大鱼大肉的年不久,嘴巴过敏到始终在吃中药,看了中医说是营养不良抵抗力不足和可能景象过敏造成的,因为本人真的啥也没吃。这个年代听到营养不良,可能大家听了想笑,我自己也想笑,可就是事实,起因就是我终年单吃一些食物,所以积压久了不均衡。所以我当初基本做一些汤是加菜加肉一起煮,一来吸油,二来不用煮太多,三来营养可能平均。

豆腐西红柿鲜菇汤的食疗作用:西红柿的所含维生素是无比全面的,常吃西红柿可以满足人体对一些维生素的需要,西红柿所含有的番茄素对人作有压制细菌的作用,所含的苹果酸和柠檬酸能够增进消化,调解肠胃的功能。番茄是异样低热量的。金针菇所有的营养有着“智慧菇”的名称,很合适一些须要常脑力劳动的娃儿们跟每天都要写文案的人们哦。豆腐有动物肉的名称,更是很适合当初咱们这些手机党,电脑一族,可以防幅射和促进新陈代谢。所有的食材加起来,营养全面,一道就解决日常营养。

食材:西红柿两个 嫩豆腐两块 白玉菇150克 金针菇100克 葱 生姜1小块

2. 在西红柿的顶部划个十字刀,放在开水滚到皮开的那种成果,再撕开拿出来切成一小块一小块的用碗装好放在一边。